Et vous, la relaxation, vous trouvez ça efficace ?
mercredi 27 août 2008
La relaxation, une arme pour réussir ?
Yoga, méditation, sophrologie... Ces techniques ne visent pas uniquement votre bien-être : elle sont aussi un outil pour vous rendre plus efficace. La relaxation améliore notamment votre concentration et vous aide à mieux communiquer.
Et vous, la relaxation, vous trouvez ça efficace ?
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6 commentaires:
Une relaxation bien faite vaut deux jours de vacances!! La veille d'une réunion où je devais présenter un projet important, je me suis fait faire un massage ayorvédique (indien). Cela dure une heure et demie, de la tête aux pieds. Cela m'a littéralement vidée de mon stress et j'ai menée la réunion dans la plus parfaite zénitude.
L'idéal serait d'avoir recours à la relaxation régulièrement. Je sais que certaines entreprises proposent des massages à leurs salariés. Ce n'est malheureusement pas le cas de la mienne. Pourtant, je crois qu'on gagnerait en efficacité.
Perso la relaxation, ça marche pas du tout sur moi ! y'a un masseur qui est venu dans ma boite, il distribuait des invit" pour ses cours de yoga... j'y suis allé. et il m'a dit que ça marcherait jamais sur moi...
je ne marche bien que quand je suis stressé. relaxé, je suis mou
Une collègue m'a parlé du yoga un jour où j'ai failli "péter un cable" au bureau. J'ai couru m'inscrire et je ne le regrette pas. Avec 1h30 de yoga par semaine, ça a complètement changé ma façon de gérer le stress généré par mon job, et tous les autres stress aussi.
la relaxation marche moyennement sur moi, ça m'énerve en fait :) je n'ai pas envie de payer un massage dans un institut c'est agréable mais cher!
pour évacuer je fais beaucoup de sport, football, course à pied, c'est bien plus efficace.
Je suis sophrologue en entreprise (en plus de mes activités d'ergonome et d'intervenant en prévention des risques). La relaxation dynamique fonctionne très bien. Il faut en avoir l'intention et les bienfaits viennent de la répétition. Toute relaxation rééquilibre le système nerveux autonome (parasympathique vs sympathique). Le courant de la "full mind" (la pleine conscience) fonctionne très bien comme thérapeutique du stress aux USA, dans beaucoup d'hopitaux. La relaxation est aussi très efficace en coaching, crétivité, formation. La gestion du stress et des risques psychosociaux doit cependant d'abord commencer par un diagnostic des facteurs de stress dans l'organisation du travail...
J'ai eu des fonctions d'encadrement pendant des années en entreprise et parallèlement j'avais le bonheur de donner quelques cours de yoga qui me permettaient de partager cette connaissance et de garder mon équilibre. Je suis maintenant sophrologue et si je n'avais pas eu ces outils efficaces issus du yoga et de la sophrologie, je sais que je n'aurais jamais pu assumer et harmoniser vie professionnelle et personnelle, ni trouver mon propre chemin, d'autant plus que j'ai vécu le harcellement moral quand on n'en parlait pas encore. Car la relaxation dynamique, la respiration, le rêve éveillé RESA, que les personnes expérimentent avec moi permettent rapidement de retrouver équilibre physique et psychique de façon durable, et bien-être du coup.
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